PozostałeRozwój osobistyZdrowie

Mata do akupresury, skąd ta popularność?

Mata do akupresury jest zwykle wykonana z tworzywa sztucznego i miękkiego materiału. Na wierzchu została „posypana” kolcami z zaokrągloną końcówką. Mata z kolcami została wynaleziona w latach 60-tych XX wieku i od tego czasu jej zalety są powszechnie uznawane.

Małe kolce, z których ta mata się składa mają zdolność do wykonywania masażu wzdłuż kręgosłupa według tradycyjnej medycyny chińskiej. W ten sposób osoby leżące otrzymują kompletny, pasywny masaż całego ciała.

Jak stosować matę, aby można było na niej odpocząć?

Leżąc na macie. Kolce zostały wykonane zwykle z hipoalergicznego i certyfikowanego materiału. Muszą one lekko naciskać na ciało, ale należy unikać przeciążeń. Możesz ją stosować o każdej porze dnia, jak długo chcesz i w każdych warunkach. Nawet w przypadkach, gdy odczuwasz ból, np. ból pleców lub stawów czy bóle głowy.

Leżenie na takiej macie pozwala się zrelaksować i uwolnić od napięcia, które może być zarówno przyczyną, jak i konsekwencją samego bólu.  Wystarczy kilka minut i niewielka przestrzeń wolnej podłogi. Na początku kolce mogą powodować lekki dyskomfort, ale wraz z upływem czasu uczucie dyskomfortu ustępuje ogólnemu samopoczuciu i odprężeniu.

W szczególności wygodne leżenie na macie z kolcami przez 10-15 minut dziennie może przynieść następujące korzyści: 

  • uwalnianie oksytocyny, hormonu dobrego samopoczucia. Pełni on także funkcję regulowania ciśnienia krwi, temperatury ciała i modulowania obrony immunologicznej;
  • reguluje przemianę materii;
  • poprawia krążenie krwi;
  • poprawia powierzchowne krążenie limfatyczne;
  • pomaga w naturalnym procesie usuwania i wydalania toksyn;
  • bezpośrednio stymuluje układ nerwowo-ruchowy, korzystnie wpływając na mięśnie;
  • rozluźnia główne napięcie mięśniowe, często odpowiedzialne za bóle karku, głowy, pleców i rwy kulszowej;
  • zmniejsza stres;
  • poprawia cykl snu i czuwania, a wraz z nim apetyt;
  • pozwala się zrelaksować;
  • może działać jako łagodny środek przeciwbólowy, gdy jest stosowany regularnie i przez ponad 15 minut dziennie;
  • mata jest niezbędnym elementem w praktykowaniu jogi.

Przeciwwskazania są minimalne. Oczywiście nie jest to zalecane dla osób z problemami skórnymi, takimi jak rany, egzema, opryszczka. Czy dla osób cierpiących na kruchość naczyń włosowatych oraz dla osób z problemami krążenia. Należy zachować ostrożność również w czasie ciąży.

Zobacz też:

Comments are closed.

Więcej w: Pozostałe

Pozostałe

PIT online w 2022 roku

Coraz więcej podatników decyduje się (lub zastanawia) nad rozliczeniem swojego rocznego zeznania podatkowego w formie ...